美味いなぁ！今日もビール日和

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久しぶりにセブンのおにぎりにしました。

今日も頑張るぞ！
  

今日は朝一、伊丹でご契約をお預かりしました。

そして昼過ぎ、「定額給付金のお知らせ」を取りに実家へ・・・

最終は阿波座へ向かいました

と・・・いうことで今日の晩ご飯は・・・カレーライスです。





昨夜、煮込んで・・・一晩寝かせたカレー・・・

冷凍してあったハンバーグを焼いてトッピング。





野菜系は簡単に新玉ねぎをスライスしました。

かつお節をふりかけて、ポン酢で・・・血液サラサラ～

動脈硬化の予防につながります。





カレーのルーはコレ・・・





カロリーオフですが・・・美味しいカレーが出来たと思います



今朝の体重　８７．５Ｋｇ　（前日比　変わらず　新目標まで、あと２．５Ｋｇ）

　７：１０　バナナ１本　ホットコーヒー（ブラック）

１３：１０　ざる蕎麦　天むす1個

１７：２０　ＪＯＧ　＆　ＷＡＬＫ　１時間２０分

１８：５０　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ

１９：５０　ハンバーグカレー　オニオンスライス

  

今日は嬉しかったぁ・・・

仕事を終えて、サマースーツを作りに行ったんです。（スーツのままで・・・）

そしたら、洋服屋のご主人に・・・

「りょうさん、ちょっと痩せはったんちゃいます？」

「去年のスーツが大きく感じますよ・・・」

と、いうことで・・・改めて採寸してもらいました。

昨年１２月と比べると・・・

胸囲　▲２ｃｍ　・　腹周り　▲６ｃｍ　・　ウエスト　▲３ｃｍ・・・　

えへへへ・・・

やりました。　

ダイエットの効果がでています。

で、選んだ生地は・・・基本に戻って、濃紺＆濃いグレー・・・

しかも、無地で・・・

気分は新入社員です。













銀行員の色のようなスーツにしました。

・・・元、銀行員の皮を被ったファンドファンドマネージャーですけど・・・ねっ！！

でも、裏生地は派手に・・・

ちょっとシック目な」ゴールドにしましたけど・・・



今朝の体重　８７．５Ｋｇ　（前日比＋０．５Ｋｇ　新目標まで２．５Ｋｇ）

　７：３０　伊藤園　一日分の野菜　たまご＆照焼チキンロール

　８：５０　ホットコーヒー（ブラック）

１１：５０　天ぷらうどん＆いなり寿司２個

１２：４５　ホットコーヒー（ブラック）

１８：４５　ＪＯＧ　＆　ＷＡＬＫ　３０分

２０：２０　春キャベツの和風オムライス（車で観た「ちちんぷいぷい、キッチンぷいぷい」から・・・

２１：４０　明日の晩ご飯、カレーを煮込んでいます。

春キャベツの和風オムライス・・・またまた大盛りになっちゃいました　

明日も体重が増えているかも・・・  

今日は日曜日・・・

朝から掃除、洗濯、アイロン掛け・・・と家事を頑張りました。

昼からは、お客様の仕事の手伝いをするために・・・大阪市内へ　

あまり、ゆっくり出来なかった一日でした　

あいっ、今日のランチです。





半熟トロトロオムライスを目指したのですが・・・包丁を入れてみると・・・

加熱しすぎ・・・

でも、少しずつ上達してきました。

そして・・・晩ごはん。





三色そぼろ丼です。

簡単に作れて、美味しい　

昼ごはんも晩ごはんもカロリー高そう・・・

そして・・・今朝の体重！！





４月末に設定していた新目標を・・・

とうとう、達成しました！！


ダイエットを始めて・・・５Ｋｇ減です。


さてさて・・・次の目標は・・・

ゴールデンウィーク明けには、８５Ｋｇを切る！！！


に・・・設定します。



今朝の体重　８７．０Ｋｇ　（前日比▲１．０Ｋｇ　４月末の新目標を達成しました）

　８：００　ホットコーヒー（ブラック）

１２：００　オムライス

１２：３０　ホットコーヒー（ブラック）

１６：３０　ＪＯＧ　＆　ＷＡＬＫ　１時間半　（小雨の中・・・寒かったです）

１８：１５　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ

２０：００　三色そぼろ丼

明日の朝の体重は増えてる・・・やろなぁ・・・  

ダイエット１１日目。

今日も朝から仕事です。

雨の中・・・朝一に摂津市でご契約をお預かりしました。

昼からは、大阪市内へ・・・

そして・・・夕方・・・

常連のグルスＫさんからのお誘いメールで・・・

「いつものお店」へ行ってきました。

今日は飯田繊工のＫちゃん、グルスＫさん、大手食品卸のＡさん、人呼んで「こたろう」・・・Ｓさん・・・

そして僕・・・

まずは、大好きなドライで・・・





アテは・・・健康的に・・・







体に、いいイワシちゃん、メタボの僕にはありがたいアテです。

れんとにチェンジしましょう。

ノンカロリーのれんと・・・湯割でいきます。





おっ！！「こたろう」のお土産・・・

抹茶ロールケーキをおかあちゃんが切ってくれました・・・





地元「プチプランス」のロールケーキ。

小豆も入って・・・美味しい！！

追加のアテに・・・







甘辛く焼かれていて・・・ビールにも焼酎にも合う味です。

ダイエット中なので・・・今日はコレで・・・お・あ・い・そ・・・です。

今日も楽しい時間を過ごしました。



今朝の体重　８８．０Ｋｇ　（前日比　変わらず　４月末新目標まで、あと１Ｋｇ）

　８：００　ホットコーヒー（ブラック）

　８：３０　炊き込みご飯のおにぎり１個

１５：１５　日清やきそば　ＵＦＯ

１６：３０　ＪＯＧ　＆　ＷＡＬＫ　１時間半　（小雨の中、寒かったです）

１８：３０　「いつものお店」

８８．０Ｋｇの壁が厚い・・・


  

今日は朝から豊中、庄内で仕事。

１時間半ほど商談をして、お客様と一緒にランチをいただきました。





煮魚定食、僕は「かれい」をチョイス。

甘辛く煮付けられたかれいは・・・メッチャ美味い。

ごはんのおかずには最高です。

副菜はほうれん草。ちりめんじゃこでカルシウムも摂れてＧＯＯＤ！

健康的なランチになりました。

この定食にコーヒーがついて６００円はお得です。



あいっ！晩ご飯・・・





具沢山ラーメンを作りました。

トッピングは野菜炒め、チャーシュー、タマゴ、ねぎ・・・

野菜炒めはウェイパァーで味付け。

なかなか、いける味になりましたよ。

今回はこの生ラーメンです。








今朝の体重　８８Ｋｇ　（前日比▲０．５Ｋｇ　４月末　新目標まで、あと１Ｋｇ）

　８：００　ホットコーヒー（ブラック）

１１：３０　煮魚定食　アイスコーヒー（ブラック）

１５：００　コカ・コーラ

１８：２０　ＪＯＧ　＆　ＷＡＬＫ　１時間半

２０：４５　具沢山ラーメン　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ  

ＣＡＮＴＥＲＢＵＲＹ　ＳＨＯＰ（神戸店）に行ってきました。

目的は夏に向けて、ＪＯＧ　＆　ＷＡＬＫ用ウエアーの購入です。

で・・・こんなん買いました。









ＣＡＮＴＥＲＢＵＲＹ　ＳＨＯＰは大きなサイズが揃っているから・・・デカイ僕にはメッチャ嬉しい！！

他にも・・・





さぁ、ダイエット・・・楽しむぜい！！  

夕方から会社の飲み会でした・・・

会社の入っているビルの１階、イタリアン「ロビンソン」でおっさんばかり４０人・・・





久しぶりに・・・ドライで・・・グビッ！！　











やっぱ、ビールって美味いなぁ・・・

明日からは・・・またまた・・・休肝日再開です。



今朝の体重　８８．５Ｋｇ（前日比＋０．５Ｋｇ　　４月末　新目標まで、あと１．５Ｋｇ）

　７：３０　伊藤園　一日分の野菜　タマゴロール

　８：５０　ホットコーヒー（ブラック）

１１：４５　おろし蕎麦セット

１３：００　ホットコーヒー（ブラック）

１８：１０　ドライ２本（中ビン）ぐらい　パスタ、ピザ・・・少し

２１：００　ドライ大２本・・・いつものお店で・・・

久しぶりのドライは・・・

最高！！

明日からは、また・・・ダイエットやでぇ！！  

今日のランチは「おろし蕎麦セットをいただきました。

キンキンに冷やされた、お蕎麦は適度にコシがあって美味しい♪

お蕎麦の大盛りは無料。

腹がパンパンになりました。

昼から…またまた寝てしまいそうな予感(^_^ゞ
  

ジョグ＆ウォークを終えて、シャワーを浴びようとしていると・・・

「りょうちゃん、今日は来るの？？？」

Ｊちゃんからの電話です。

「あっ・・・、じゃぁ行きます！！！」と、オレ・・・

と、いうことでシャワーを浴びて、８日ぶりの「いつものお店」へＧＯ　ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ

まずは、コレです。





爽健美茶の１リットルサイズ。

まだまだ、アルコールは飲みません。目標達成まで我慢、我慢。

「おかあちゃん、筍とワカメ煮ちょうだい！！」

「炊いて、だいぶ時間経ってるからワカメ溶けてるけどエエ？？」







ワカメの下には筍がたくさん隠れています。

フキの煮物はサービスです

いいダシです。筍はシャキシャキ、ワカメはドロドロ・・・







相変わらず美味しい。







少しは野菜系も摂らないと・・・

結局２２時前まで居ました。

今月いっぱいは、アルコールは飲まないでいようかな・・・？？？  

ダイエット８日目。

今日は朝からアポイントがびっしり入っている　

ランチを食べる時間がないかも・・・

と、いう事で・・・早起きしてマクドへ・・・







セットが４４０円・・・値上がりしてたんですね　

ちなみに、ホットドッグは無料チケットを使いました。





ソーセージエッグマフィンが大好きなんです。

久しぶりに食べましたが・・・美味い～ぃ！！





ホットドッグはそれなりの味・・・それなりの・・・


この後・・・摂津　⇒　伊丹　⇒　神戸　⇒　大阪（阿波座）　⇒　大阪（東淀川）　⇒　自宅　

バタバタの一日でした・・・

　

今朝の体重　８８．０Ｋｇ　（前日比▲０．５Ｋｇ　４月末　新目標まで、あと１Ｋｇ）

　７：３０　ホットコーヒー（ブラック）

　８：４０　マクド

１５：１０　くら寿司（寿司×４皿、昆布うどん）

１８：００　ジョグ＆ウォーク　１時間半

２０：００　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸグラス一杯

２０：２０　「いつものお店」で・・・次の記事へ続く・・・

  

ありがとうございます　

















ブログを書き始めて２年と２ヶ月・・・

本日、３０万アクセスを突破いたしました　

皆様が日々、訪問してくださったおかげです。

これからも、のらりくらりとアップしていきますので・・・

気軽に遊びに来てください　

ｏ(*'▽'*)/☆゜'・:*☆ありがと☆  

ダイエット７日目。

今日は元町商店街のわき道を入ったところにある「金時食堂」でランチです。





所在地　：　神戸市中央区元町通1-7-2

連絡先　：　078-331-1037

営業時間　：　10:30～21:00

休み　：　日曜祝日

この店は昭和のまま時間が止まってしまったような感じ。

いい雰囲気・・・落ち着きます。

どうでもいい情報ですが・・・１３時から１８時までドライ大が３７０円という、ありがたい値段設定

お昼は定食類、おかずが豊富で７００円前後でお腹がいっぱいになります。

僕は定食を注文せず・・・

コレをチョイス・・・

ごはん（中）・味噌汁・イワシの生姜煮・ごぼうのキンピラ・・・





イワシ・・・ＤＨＡで脳細胞が活性化、ＥＰＡで中性脂肪抑制、イワシペプチドで血圧抑制、カルシウムも豊富。

ごぼう・・・食物繊維が豊富、動脈硬化やガンの抑制に効果的。

メッチャ健康的なランチをいただきました。

あっ、味も良かった。美味しかったですよ



今朝の体重　：　８８．５Ｋｇ（前日比▲０．５Ｋｇ　４月末　新目標まで、あと１．５Ｋｇ）

　７：３０　伊藤園　一日分の野菜　たまご＆照焼チキンロール

　９：００　ホットコーヒー（ブラック）

１１：３０　イワシの生姜煮・ごぼうのキンピラ

１２：３０　ホットコーヒー（ブラック）

１４：００　アイス「牧場しぼり」

雨のためジョグ＆ウォークは中止・・・残念

１９：００　ぺペロンチーノ　　グレープフルーツ


  

なんで、こんなに眠いんやろ？

今日は「牧場しぼり」を食べて、今から事務作業を頑張ります。
  

今日はランチを食べた後・・・

しばし、惰眠をむさぼりました　

だって、昨日は寝んの遅かったし、今朝は５時前に目ぇ覚めたし　

とにかく、メッチャ眠たかったんですよ・・・

で、目覚めに・・・





ダイエット中に甘いもの食べてるぅ！！　って声が聞こえそうですが・・・

４月１５日の記事に書きましたように・・・ポイントは・・・

　節酒

　運動

でダイエットしてます。

食べるものは、あまり気にしてません。

さてさて、晩ご飯は・・・

手羽元のカレー煮込みを作ってみました。





和風チックな味付け。

本来なら、手羽元はビールのアテに・・・

残ったソース、鶏のエキスが出たカレーソースはご飯にかけて食べてみたかったんですが・・・

今日は手羽元に、かぶりつきながらカレーソースをご飯にのっけて、いただきました。

メッチャ美味い～ぃ！！！

なかなかの味でした。

満足、満足・・・



今朝の体重　８９Ｋｇ（前日比　変わらず　４月末　新目標まで、あと２Ｋｇ）

　７：３０　：　伊藤園　一日分の野菜・たまご＆照焼チキンロール

　８：５０　：　ホットコーヒー（ブラック）

１０：４０　：　ヤクルトジョア　白ぶどう味

１１：４０　：　ニューミュンヘン　ビジネスランチ（メインはビーフカツ）

１４：３０　：　グリコ　ジャイアントコーン

１７：４５　：　ジョグ＆ウォーク　１時間半

１９：５０　：　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ　グラス一杯

２０：３０　：　手羽元のカレー煮込み

２１：１０　：　ホットコーヒー（ブラック）  

ＡＭ７：３０　誰もいないオフィスで、朝ごはんをいただきます。

「たまご＆照焼きチキンロール」は最近のお気に入り。

野菜不足の僕は・・・

気休めに「1日分の野菜」を飲みます。
  

今日は久しぶりの完全オフ。

朝から洗濯機を回し、カッターシャツとバンダナのアイロン掛け、部屋の掃除、洗面台・トイレ・お風呂の掃除・・・と忙しく動き回りました。

ランチは・・・

さっぱりネバネバ、大盛りとろろ蕎麦です。

山芋が多すぎましたが・・・





蕎麦に、もみ海苔をトッピング。

山芋をかけて、生卵をのせてみました。

・・・黄身だけにしたらよかった

蕎麦つゆをかけて豪快に・・・クルクル





よっちゃんのお店で購入した、色鉛筆箸で食べましたぁ



晩ご飯は・・・どんぶりシリーズ







牛そぼろ、鮭フレーク、いり卵をのっけました。

色合いが寂しかったので万能ねぎをトッピング。

一気食いやぁ！・・・腹がパンパンに・・・

うん、美味かったです！

明日の朝は・・・体重が増えているかも・・・



はいっ！！今朝の体重・・・



















































４月末に設定していた目標を達成しました！

４月末までの減量幅を上方修正（体重を下方修正）しますね。

４月末　体重　８７Ｋｇ　（基準値　▲５Ｋｇ）を修正目標とします。



今朝の体重　８９Ｋｇ（前日比▲０．５Ｋｇ　４月末の目標を達成）

　８：００　ホットコーヒー（ブラック）

１２：２０　大盛りとろろ蕎麦

１５：４０　ジョグ＆ウォーク　１時間半

１７：４５　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ　グラス一杯

１９：５０　大盛り三色丼

今日も・・・食べ過ぎぃ・・・


  

今日も朝から仕事。

大阪市内で９時から、そして川西市で１３時からアポが入っていました。

少し時間が空いて・・・１９時からは近所の寄り合いが・・・

川西での仕事が終わったのが１４時半。

さてさて、ランチでも食べましょう　

久しぶりに「吉野家」で牛丼を食べました。　





いやぁ～美味しいですね。

たまに無性に食べたくなります。

あっ！！報告です！








今朝の体重が・・・

とうとう大台を割りました







今朝の体重　：　８９．５Ｋｇ　（前日比▲１Ｋｇ　４月末目標まで、あと０．５Ｋｇ）

　７：００　ホットコーヒー（ブラック）　グレープフルーツ

１１：３０　セブンイレブンのタマゴサンド＆ハムチーズサンド（サンドゥイッチじゃないですよ）
　　　　　　コーヒー牛乳

１５：００　牛丼　並　

１６：３０　ジョグ＆ウォーク　１時間半

１８：３０　ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ　

１９：４０　オードブル（筍の煮物・イカリング・鶏のから揚げ・トマト各１個）
　　　　　　爽健美茶２杯

２１：３０　昨日の残り物の粕汁とご飯（少し）

今日は・・・食べ過ぎた・・・かな？？？

  

今日は朝からメチャメチャ忙しい一日でした。

仕事を終えて、帰りにスーパーＫＯＨＹＯに寄って買い物。

ここ二日、晩ご飯に魚系を食べてないなぁ・・・

と、いうことで・・・コレに決定！！







スーパーで鯵を３枚に下ろしてもらい、自宅で皮と骨を取り除き・・・たたきにしました。

万能ねぎ、おろし生姜、ゴマを加え、りょうちゃん特性のタレを絡め・・・

刻み海苔と共にアツアツご飯にのせました♪　こわいほどご飯が進みますっ

鯵にはＤＨＡやＥＰＡが豊富で健康にはメッチャいい！！

あとは冷蔵庫の残り物の野菜で・・・







コレがなかなかイケますねん。季節外れですけど・・・

はいっ・・・鯵のたたき丼定食の出来上がり





満足満足の晩ご飯、ごちそうさまでした



今朝の体重　：　９０．５Ｋｇ　（前日比▲０．５Ｋｇ　４月末目標まで、あと１．５Ｋｇ）

　７：２０　ホットコーヒー（ブラック）　　グレープフルーツ

１６：００　カレーパン、デニッシュパン（飲み物なし、車の中で・・・）

１９：３０　ジョグ＆ウォーク　約１時間

２１：３０　鯵たたき丼定食

２２：５０　ホットコーヒー（ブラック）

不思議やわぁ？？？

ビールも焼酎もバーボンも飲みたくならへんなぁ・・・  

今日は支社全体ミーティング・営業所ミーティングがある日。

朝５時１５分に起きて、車で神戸へ向かいました

全体ミーティングだけ出席、営業所ミーティングを欠席して三田へ・・・

お客様のおうちの、しだれ桜が満開でした。









電信柱がなかったらなぁ・・・

（許可をもらって撮影させていただきましたよぉ）

そして、再び神戸へ・・・

オフィスに書類を提出して、今度は大阪へ・・・

途中、くら寿司で遅いランチです。































うどん一杯、寿司４皿食べて・・・次のお客様宅へ向かいました。




今朝の体重　：　９１Kg　（前日比▲１Kg　・　４月末目標まで、あと２Kg）

　７：４０　ホットコーヒー（ブラック）

１４：４０　昆布うどん・寿司４皿

１７：４５　ジョグ＆ウォーク（昨日の逆コース）

１９：５０　ナポリタンスパゲティー（またまた登場）・オニオンスライス（血液サラサラ）
　　　　　　新玉ねぎはあと３個、普通の玉ねぎはあと１個ありますけど・・・
　　　　　　PEPSI　NEX（糖質、カロリーゼロ）　←　ビールの代わり

三日坊主にならんように、がんばるでぇ！！